Apaiser le mental – Rituel pour le chakra du 3e œil en 5 souffles

Pourquoi le chakra du 3e œil a besoin de calme pour s’ouvrir ?

Parce qu’apaiser le mental avec ce rituel pour le chakra du 3e œil c’est une pause simple et puissante pour retrouver ton axe intérieur quand les pensées s’emballent.

Eh oui, tu connais ces moments où tout va trop vite dans ta tête ? Trois idées à la minute, aucune terminée, la sensation de saturation… Donc ce petit rituel de respiration te permet de ralentir, ancrer, et clarifier.
Pas besoin de méditer pendant une heure : quelques souffles conscients suffisent à rouvrir l’espace mental.

✨ Le rituel :

Assieds-toi confortablement, dos droit, épaules relâchées.
Pose une main sur ton ventre, l’autre sur ton cœur.
Inspire profondément en 4 temps, bloque le souffle 2 secondes, puis expire lentement par la bouche.
Répète ce cycle 5 fois, en te disant intérieurement :
« Je ralentis. Je reviens à moi. »
Garde les yeux fermés 30 secondes de plus, accueille le silence.

Ce rituel de respiration aide à apaiser le mental et à ramener de la clarté dans le chakra du 3e œil. Il ouvre de l’espace entre tes pensées, t’offre cette clarté douce. Un simple souffle peut faire toute la différence.

Le chakra du 3e œil, aussi appelé Ajna, est lié à l’intuition, à la lucidité et à la perception subtile. Lorsqu’il est surchargé ou bloqué, le mental s’agite, on perd le fil de ses idées ou l’on se coupe de son ressenti. Prendre une pause consciente, avec un souffle guidé, aide à dissiper ce brouillard. C’est une manière simple et accessible de rétablir la clarté intérieure.