Le scan du matin – Se réveiller en conscience
Tu n’as pas besoin d’une routine miracle pour bien démarrer ta journée. Juste d’un moment avec toi-même. Ce mini scan corporel, c’est comme un check-in énergétique : simple, doux, sans performance. Tu écoutes ce que ton corps a à dire… et tu réponds présent·e.
🧘🏻♀️Le rituel
1. Assieds-toi quelques minutes, yeux mi-clos.
2. Fais un scan mental de ton corps, de la tête aux pieds.
3. Ressens sans juger.
4. Pose-toi une question simple : “De quoi j’ai besoin aujourd’hui ?”
5. Respire, écoute la réponse. → Ce rituel active le chakra racine et t’ancre dans ta journée.
Ce n’est pas magique. C’est toi qui choisis d’y mettre du sens. Et ça, c’est puissant.
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