Le scan du matin – Se réveiller en conscience
Tu n’as pas besoin d’une routine miracle pour bien démarrer ta journée. Juste d’un moment avec toi-même. Ce mini scan corporel, c’est comme un check-in énergétique : simple, doux, sans performance. Tu écoutes ce que ton corps a à dire… et tu réponds présent·e.
🧘🏻♀️Le rituel
1. Assieds-toi quelques minutes, yeux mi-clos.
2. Fais un scan mental de ton corps, de la tête aux pieds.
3. Ressens sans juger.
4. Pose-toi une question simple : “De quoi j’ai besoin aujourd’hui ?”
5. Respire, écoute la réponse. → Ce rituel active le chakra racine et t’ancre dans ta journée.
Ce n’est pas magique. C’est toi qui choisis d’y mettre du sens. Et ça, c’est puissant.
Rituels du matin pour se recentrer avant 9h
Rituels du matin Recentre toi avant 9h ! On ne va pas se mentir : certains matins, on se réveil déjà tendu·e. Les mails, les transports, les to-do listes… Et l’envie de retourner sous la couette. Mais il suffit parfois de quelques gestes simples et réguliers pour poser une énergie différente. Une base plus douce. Un état d’esprit plus clair. Voici 5 rituels du matin testés et approuvés pour ne pas exploser avant 9h — et surtout, pour prendre[...]
L’éclat de Joie – 60 secondes pour vibrer haut
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Rituel spray express : réveille le chakra qui appelle
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Le scan du matin
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C’est quoi au juste un chakra ?
C’est quoi au juste un chakra ? Dans le monde du bien-être, le mot chakra est partout. Sur les réseaux, dans les studios de yoga, sur les étiquettes d’encens… Et chez Chakras Tonics, c’est un peu notre terrain de jeu préféré.Mais concrètement, c’est quoi un chakra ? Et surtout, en quoi ça peut nous concerner aujourd’hui, dans nos vies bien remplies ? Les chakras : des centres d’énergie… mais pas que Le mot chakra vient du sanskrit et signifie[...]
