🌙 Fermer la Journée avec Douceur 

Un rituel pour apaiser ton cœur et ton mental avant de dormir

Tu cours toute la journée, et quand le soir arrive… ton cerveau continue à tourner. Il analyse, il ressasse, il prévoit déjà demain. Et toi, tu voudrais juste souffler.
Ce petit rituel du soir est là pour dire stop, avec douceur. Il t’aide à fermer la porte de ta journée, à calmer le mental et à préparer ton corps à un vrai repos.

Pas besoin d’outil magique : juste toi, ton souffle et une intention posée. En quelques minutes, tu donnes à ton esprit la permission de ralentir et à ton cœur celle de se relâcher.

✨ Le rituel : L’intention du soir

  1. Avant de te coucher, prends une feuille ou ouvre ton appli de notes.

  2. Écris une phrase pour libérer ce que tu ne veux pas emporter avec toi (ex : “Je laisse partir cette tension inutile.”)

  3. Puis écris une phrase douce pour te soutenir dans la nuit (ex : “Je me repose, en sécurité.”)

  4. Lis-les à voix haute ou dans ta tête. Respire profondément.

  5. Éteins la lumière avec intention. C’est terminé pour aujourd’hui.

Ce rituel soutient Anahata, le chakra du cœur, et aide à calmer ton système nerveux. Il installe un sentiment de sécurité, de tendresse envers toi-même, et de clarté.

🕊 Ce n’est pas magique. C’est toi qui crées la magie en y mettant du sens. Et ça, c’est puissant.

👉🏻  Tu peux prolonger ce rituel avec l’huile essentielle chakra du cœur.
🔗 Pour aller plus loin, découvre ce que le chakra du cœur symbolise.

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