🌙 Fermer la Journée avec Douceur
Un rituel pour apaiser ton cœur et ton mental avant de dormir
Tu cours toute la journée, et quand le soir arrive… ton cerveau continue à tourner. Il analyse, il ressasse, il prévoit déjà demain. Et toi, tu voudrais juste souffler.
Ce petit rituel du soir est là pour dire stop, avec douceur. Il t’aide à fermer la porte de ta journée, à calmer le mental et à préparer ton corps à un vrai repos.
Pas besoin d’outil magique : juste toi, ton souffle et une intention posée. En quelques minutes, tu donnes à ton esprit la permission de ralentir et à ton cœur celle de se relâcher.
✨ Le rituel : L’intention du soir
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Avant de te coucher, prends une feuille ou ouvre ton appli de notes.
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Écris une phrase pour libérer ce que tu ne veux pas emporter avec toi (ex : “Je laisse partir cette tension inutile.”)
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Puis écris une phrase douce pour te soutenir dans la nuit (ex : “Je me repose, en sécurité.”)
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Lis-les à voix haute ou dans ta tête. Respire profondément.
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Éteins la lumière avec intention. C’est terminé pour aujourd’hui.
Ce rituel soutient Anahata, le chakra du cœur, et aide à calmer ton système nerveux. Il installe un sentiment de sécurité, de tendresse envers toi-même, et de clarté.
🕊 Ce n’est pas magique. C’est toi qui crées la magie en y mettant du sens. Et ça, c’est puissant.
👉🏻 Tu peux prolonger ce rituel avec l’huile essentielle chakra du cœur.
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